Iubeste-ti corpul si ti-l vei schimba ?

La prima vedere sunt vesti foarte , foarte bune ! Atunci cand femeile grase isi schimba imaginea despre propriul lor trup , ele pot pierde circa 7 % din greutatea lor in decursul unui an , in comparatie cu suratele lor care se rezuma numai la exercitii fizice si dieta.Asa ne sunt prezentatele lucrurile intr-un nou studiu din "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity" ( Jurnalul international de nutritie comportamentala si activitate fizica ).

De fapt , nu sunt vesti chiar atat de bune ! Ar fi fost prea frumos , nu-i asa , daca , in loc sa te chinui cu regimuri alimentare care nu isi arata eficienta atat de repede precum ti-ai dori , nu ai face altceva decat sa iti iubesti corpul, si , hocus -pocus, acesta ar deveni la fel de suplu precum cel al unei dive de pe marele sau micul ecran ?

Nu spun ca autorii acestui studiu nu le ajuta pe femei sa isi reevalueze perspectiva despre corpul lor .Unele dintre ele tin la zi un adevarat jurnal despre momentele tragice si cele magice ale starii trupului lor.Unele ajung chiar sa abandoneze convingerea ca pot deveni mai fericite daca arata altfel (adica , mai slabe).Dar , pana la urma , aceasta cercetare ne indruma tot catre necesitatea de a scadea in greutate prin metode ceva mai traditionale.Autorii cercetarii recunosc ca " unele imbunatatiri ale imaginii femeilor despre propriul lor corp au aparut datorita faptului ca ele au slabit " si adauga ca , totusi : " femeile ce isi doresc sa isi amelioreze imaginea despre ele ar trebui sa renunte la acele obiceiuri care nu le permit sa slabeasca".

Daca pui problema in acest fel , s-ar parea ca singurul mijloc prin care poti avea, ca femeie, o imagine pozitiva despre tine, consta in a renunta la impulsurile ce te imping spre mancare (precum mancatul din motive emotionale) si iti faciliteaza acumularea de grasimi.Desigur, regimurile si programul fizic isi pun benefic amprenta asupra sanatatii tale.Dar aceste lucruri se intampla intrucat imaginea negativa (despre corpul tau supraponderal) te ajuta sa slabesti.

Nu cred ca slabitul cu orice pret reprezinta un autentic obiectiv al imbunatatirii imaginii despre propriul trup.Cred ca femeile ar trebui sa fie preocupate de imaginea corpului lor ... doar pentru a avea o parere mai buna despre ele.Asta inseamna acceptarea trupului tau asa cum este el , indiferent de marime sau greutate.Din acest punct de vedere , trupul are valoare pentru ca iti pompeaza sangele spre si dinspre inima si iti face plamanii sa inspire si sa expire.Corpul este nepretuit pentru ca te tine in viata si nu te lasa sa pleci pe cealalta lume.

De obicei, atunci cand incepi sa iti iubesti corpul , ai pornirea de a avea mai multa grija fata de el , oferindu-i mancare mai buna si antrenandu-l mai mult in miscare.Trupul tau merita asa ceva.Gandeste-te cate lucruri uimitoare poate sa faca : sa alerge cativa kilometri, sa se urce intr-un copac sau sa ajunga pe varful unui munte.Asadar , a echivala iubirea corpului tau cu necesitatea de a-l schimba (eventual, pentru a slabi) pare a nu fi deloc in regula.

Atunci cand inveti sa iti iubesti corpul , poti pierde in greutate.Sau te poti ingrasa.Ori , sa iti pastrezi aceeasi greutate corporala. Pentru ca , pana urma, kilogramele pe care ti le arata cantarul nu reprezinta autenticul tau motiv de a trai si a te bucura de viata.Imaginea pozitiva a propriului tau trup iti poate aduce mult mai multe daruri decat o simpla pierdere in greutate !



Copyright © godessdiana88. 2011

Alte articole din acelasi domeniu in blogul "Diana , zeita dorintelor tale secrete":

Semnificatia semnelor din nastere – Superstitii si legende

Mancarimile de pe corp - Superstitii si credinte

Feng Shui si sanatatea | Casa si partile corpului in Feng Shui

Semnele subtile ale corpului pot prezice o boala

Greutatea corporala depinde de personalitate

Te-ai gandit vreodata ca variatia sau constanta greutatii corpului tau este o consecinta a personalitatii tale ? Nu intotdeuna trebuie sa iti blamezi pofta excesiva de mancare , punand-o pe seama unor conjuncturi ori a unor capricii personale , dupa cum nu are sens mereu sa te intrebi, nedumerit , de ce ai luat in greutate desi , aparent, nu te-ai dedat unor excese alimentare.

Un recent studiu a scos la iveala faptul ca oamenii cu personalitate caracterizata de trasaturi nevrotice si o slaba constientizare a sinelui sunt in masura sa treaca prin mai multe cicluri de crestere si micsorare a greutatii de-a lungul vietii lor fata de persoanele posedand o personalitate diferita.
Cercetatorii au descoperit ca impulsivitatea reprezinta un factor important de predictie a celor ce vor deveni supraponderali odata cu vremea.Potrivit studiului, persoanele incadrate in primele 10 procente din punct de vedere al impulsivitatii au , in medie, cu 10 kilograme mai mult decat cele din ultmele 10 procente .

Iata si concluziile cercetarii : " Indivizii cu aceasta combinatie de trasaturi tind sa se lase in voia tentatiilor si le lipseste disciplina necesara pentru a ramane echilibrati in timpul dificultatilor si frustrarilor.Pentru a-ti mentine o greutate sanatoasa este necesar, de obicei, sa te conformezi unei diete sanatoase si unui program sustinut de exercitii fizice , amandoua aceste conditii solicitand atat perseverenta cat si capacitatea de a te retine de la excese.Un astfel de autocontrol pare sa fie foarte dificil pentru oamenii impulsivi."

Sursa : Journal of Personality and Social Psychology (Jurnalul de psihologie sociala si a personalitatii)


Copyright © godessdiana88@yahoo.com . 2011

Articole din acelasi domeniu in blogul "Diana , zeita dorintelor tale secrete" :

De ce te ingrasi cand te lasi de fumat ?

Metode simple de a slabi

Ce dezvaluie corpul tau despre tine ?

De ce te ingrasi cand te lasi de fumat ?

Legenda spune ca atunci cand renunti la fumat, te ingrasi pentru ca inlocuiesti tigarile si ticurile legate de fumat cu ciugulirea sau ingurgitarea a diverse alimente , de la dulciuri si pana la mancaruri foarte consistente. Ei bine, lucrurile nu stau chiar asa . Intr-o descoperire recenta, datorata unei intamplari, asa cum au aparut multe din revelatiile stiintifice care ne-au schimbat viata , ni se ofera o alta explicatie despre faptul ca fumatorii sunt adeseori slabi si despre cresterea in greutate a oamenilor care se lasa de fumat.

Iata ce a declarat Yan Maneur , cercetator de la Universitatea Yale : " In mod interesant , initial nu am investigat comportamentul de hranire , ci depresia ... Incercam sa gasim noi medicamente de tratare a depresiei.Si , in vreme ce testam aceste noi medicamente , ne-am dat seama ca animalele mananca mai putin."
Mineur si echipa lui testau in acea perioada nicotina , lucru ce le-a permis sa descopere ca atunci cand nicotina ajunge la creier , ea activeaza niste receptori specifici localizati in anumiti neuroni cunoscuti pentru capacitatea lor de a micsora pofta de mancare si a mari consumul de energie atunci cand sunt activati.Prin urmare, nicotina ne declanseaza in creier un semnal de genul : "Hei , ai mancat prea mult.Lasa furculita jos !" , si pune garda corpul asupra inceperii folosirii energiei existente in organism.

Inseamna asta ca cei ce vor sa slabeasca trebuie sa se apuce de fumat , un obicei care , precum se stie, ne pune in pericol sanatatea si chiar viata ? Potrivit lui Maneur, exista posibilitatea a se crea medicamente care sa "mimeze" acest efect al nicotinei , ajutand astfel la pierderea in greutate sau la prevenirea ingrasarii oamenilor ce se lasa de fumat.

Sursa : CBS


Copyright © godessdiana88@yahoo.com . 2011

Articole din acelasi domeniu in blogul "Diana , zeita dorintelor tale secrete:

Mintea ne poate pacali foamea ? | O noua metoda de cura de slabire ?

Totul despre ceaiul verde (I)

Cum slabesti fara mari eforturi