Da, uneori mi se pare si mie ca nu sunt destul de slaba , asa ca mi se pune "pata" si incerc sa gasesc solutii alternative dar cat mai usoare de a pierde in greutate.Este important, cred eu , ca aceste tehnici sa fie cat mai sanatoase .O infometare chinuitoare si care iti poate diminua tonusul fizic si mental nu are nici un sens.In ultima vreme, am trecut la o dieta care imbina placutul cu utilul, bazata mai ales pe vegetale si cereale integrale, fara a ma lipsi , totusi, de placerea de a manca carne.Despre asta , am sa scriu insa intr-un viitor articol.Deocamdata , vreau sa va ofer cateva trucuri simple sau usoare prin care va puteti feri de grasime .In mod sigur, despre unele din ele ati auzit deja.La fel de sigur , altele vor fi o noutate pentru voi.
Bea apa inainte de fiecare masa
Este o tehnica binecunoscuta.Ea a fost verificata intr-un studiu Virginia Tech , in care s-a constatat ca doua pahare de apa baute inante de a manca reduc greutatea celor care se incumeta sa faca asa ceva.Pe langa faptul ca te ajuta sa iti creezi senzatia de saturare , apa dinaintea mesei te tine deoparte in a consuma bauturi cu un mare continut caloric in timp de mananci .
Mananca nuci
Intr-o cercetare intreprinsa la Centrul Medical Beth Deaconess din Israel , s-a descoperit ca acei oameni care mananca nuci la micul dejun se simt mult mai satui in decursul zilei fata de cei care nu fac lucrul asta.De fapt, nucile sunt atat de satioase incat foamea isi arata coltii intr-o mai mica masura chiar si la ora pranzului.Acest efect se datoreaza faptului ca nucile nu contin carbohidrati , substante avand tendinta de a mari continutul de zahar din sange.Fara a mai intra in explicatii stiintifoce foarte riguroase, atunci cand zaharul din sange creste in concentratie , el trimite corpului nostru niste semnale prin care il provoaca sa inmagazineze grasimi.In acest fel , putem creste in greutate pe nesimtite ajungand , in cazurile extreme, chiar in pragul diabetului.
Ascunde-ti mancarea
Ochii te imbie si iti pun pe jar poftele.In concluzia unui studiu al cercetatorilor de la Universitatea din Columbia , s-a constatat ca 70 % dintre subiecti au mancat mai multe dulciuri atunci cand aceastea erau puse intr-un borcan sau vas transparent , fata de unul opac.Asadar , ar trebui sa iti tii gustarile care stii ca te pot tenta in containere opace , netransparente si in locuri cat mai ascunse din frigider ori dulap astfel incat sa nu te ispiteasca.Pana la urma, nu le mai cumpara !
Fa nani mai multa vreme
Daca mergi la culcare cu 30 de minute mai devreme si te trezesti cu 30 de minute mai tarziu decat de obicei esti inclinat sa faci niste alegeri mai sanatoase in privinta alimentelor.Pe de alta parte, respecta regula de aur : cat mai putina si mai usoara mancare seara , si cat mai devreme inainte de a te culca.
Mananca fructe de mare
Stiu ca sunt scumpe si nu sunt la indemana oricui.Cine are totusi posibilitatea sa le cumpere trebuie sa afle ca ele au darul de a reduce grasimea absorbita de organismul nostru.Aceste lucru isi are originea in fibrele continute de fructele de mare.
Gimnastica sau sala de fitness !
Oamenii de stiinta de la Universitatea McMaster au descoperit ca organul gandirii, creierul , ne poate determina , intr-o zi foarte aglomerata de sarcini , sa lasam multe lucruri deoparte, inclusiv exercitiile fizice.Daca devenim constienti de acest fapt , putem trece peste mofturile creierului , mai ales daca facem gimnastica dimineata , inainte de a merge la serviciu sau la scoala.In acest fel , putem avea un tonus bun de-a lungul intregii zile.Straduieste-te sa iti faci un program de exercitii fizice de cel putin trei ori pe saptamana.In acest fel , iti poti intretine masa musculara , iti reglezi metabolismul si elimini o incarcatura considerabila de calorii.
Mananca fructe de 2 ori pe zi
Fructele nu contin grasimi ci mai ales apa , asa ca sunt recomandate atunci cand stomacul isi cere cu insistenta drepturile.Carbohidratii fructelor nu sunt la fel de rai ca altii.Ei inglobeaza o multime de fibre sanatoase.
Fa-te frate / sora cu Gerila
Daca ai , cumva , la dispozitie un aparat de aer conditionat, regleaza-l la o temperatura mai scazuta in timpul noptii.Cercetatorii au aflat ca persoanele care se expun la temperaturi scazute au posibilitatea de a elimina mai multe calorii fata de cele obsedate de gura sobei.
Condimenteaza-ti mancarea cu ardei iute sau boia
Este vorba despre o cercetare facuta de Universitatea Purdue din Texas, referitoare la boiaua de tip "cayenne".Oricum , cred ca si ardeii iuti autohtoni au aceeasi calitate de a micsoara nivelul caloriilor incorporate de organism in cazul consumarii unor alimente bogate in zahar , grasimi si sare.
Gustarile dintre mesele principale
Cate o mica gustare intercalata intre mese reprezinta o metoda sigura de a scapa de niste kilograme in plus.Nutritionistii ne sfatuiesc sa nu rabdam de foame ci , mai curand, sa ne-o astamparam din cand in cand cu cu cate o gustarica SANATOASA .In nici un caz pizza sau alte prostii tip fast food , ci fructe, o salata sau o bucatica de branza (fara paine).
Cand mananci , inchide televizorul !
Atunci cand te uiti la televizor in vreme ce stai la masa ai "sansa' de a acumula circa 40 % mai multe calorii decat in cazul contrar.La fel, calculatorul, sofatul sau alte activitati ce ne distrag de la activitatea de a manca ne pot determina sa ingurgitam mai mult decat avem nevoie.
Urca zilnic pe cantar
In acest fel, poti afla in timp util daca ai inceput sa pui pe tine niste kilograme de care nu ai nevoie.
Menta si mararul
Atat mararul consumat proaspat , cat si sub forma de ceai , precum si ceaiul de menta cu lamaie, iti indeparteaza foamea si iti usureaza digestia.
Agata-te de telefonul mobil sau de messanger !
De fiecare data cand mintea te tenteaza cu o anumita mancare , cauta-ti un prieten , intreaba-l ce mai face si angreneaza-te intr-o discutie scurta ce iti poate indeparta gandurile de Satana mancarii.Studiile au aratat ca poftele noastre culinare ne incearca vreme de numai circa 5 minute .Cinci miute esentiale , de-a lungul carora ar trebui sa ne concentram pe altceva.
Mananca un mic dejun copios si echilibrat
Un mic dejun bogat in carbohidrati si proteine ne ajuta sa stam deoparte de ghionturile foamei si de dorinta de a mai manca (consistent) pana la vremea pranzului.
Vizualizeaza-te slab(a)
Atunci cand vointa sta sa se indoaie sub presiunea poftelor culinare, adu-ti in minte imaginea trupului tau zvelt si eliberat de kilogramele de care nu ai nevoie.In acest fel, te poti automotiva si ai sansa de a-ti reaminti ca esti capabil sa iti atingi obiectivele stabilite legate de pierderea in greutate.
Copyright © godessdiana88.2011
Articole din acelasi domeniu in blogul "Diana , zeita dorintelor tale secrete:
De ce te ingrasi cand te lasi de fumat ?
Mintea ne poate pacali foamea ? | O noua metoda de cura de slabire ?
Totul despre ceaiul verde (I)
Cum slabesti fara mari eforturi
Showing posts with label slabire. Show all posts
Showing posts with label slabire. Show all posts
Sunday, July 17, 2011
Sunday, June 12, 2011
De ce te ingrasi cand te lasi de fumat ?
Legenda spune ca atunci cand renunti la fumat, te ingrasi pentru ca inlocuiesti tigarile si ticurile legate de fumat cu ciugulirea sau ingurgitarea a diverse alimente , de la dulciuri si pana la mancaruri foarte consistente. Ei bine, lucrurile nu stau chiar asa . Intr-o descoperire recenta, datorata unei intamplari, asa cum au aparut multe din revelatiile stiintifice care ne-au schimbat viata , ni se ofera o alta explicatie despre faptul ca fumatorii sunt adeseori slabi si despre cresterea in greutate a oamenilor care se lasa de fumat.
Iata ce a declarat Yan Maneur , cercetator de la Universitatea Yale : " In mod interesant , initial nu am investigat comportamentul de hranire , ci depresia ... Incercam sa gasim noi medicamente de tratare a depresiei.Si , in vreme ce testam aceste noi medicamente , ne-am dat seama ca animalele mananca mai putin."
Mineur si echipa lui testau in acea perioada nicotina , lucru ce le-a permis sa descopere ca atunci cand nicotina ajunge la creier , ea activeaza niste receptori specifici localizati in anumiti neuroni cunoscuti pentru capacitatea lor de a micsora pofta de mancare si a mari consumul de energie atunci cand sunt activati.Prin urmare, nicotina ne declanseaza in creier un semnal de genul : "Hei , ai mancat prea mult.Lasa furculita jos !" , si pune garda corpul asupra inceperii folosirii energiei existente in organism.
Inseamna asta ca cei ce vor sa slabeasca trebuie sa se apuce de fumat , un obicei care , precum se stie, ne pune in pericol sanatatea si chiar viata ? Potrivit lui Maneur, exista posibilitatea a se crea medicamente care sa "mimeze" acest efect al nicotinei , ajutand astfel la pierderea in greutate sau la prevenirea ingrasarii oamenilor ce se lasa de fumat.
Sursa : CBS
Copyright © godessdiana88@yahoo.com . 2011
Articole din acelasi domeniu in blogul "Diana , zeita dorintelor tale secrete:
Mintea ne poate pacali foamea ? | O noua metoda de cura de slabire ?
Totul despre ceaiul verde (I)
Cum slabesti fara mari eforturi
Iata ce a declarat Yan Maneur , cercetator de la Universitatea Yale : " In mod interesant , initial nu am investigat comportamentul de hranire , ci depresia ... Incercam sa gasim noi medicamente de tratare a depresiei.Si , in vreme ce testam aceste noi medicamente , ne-am dat seama ca animalele mananca mai putin."
Mineur si echipa lui testau in acea perioada nicotina , lucru ce le-a permis sa descopere ca atunci cand nicotina ajunge la creier , ea activeaza niste receptori specifici localizati in anumiti neuroni cunoscuti pentru capacitatea lor de a micsora pofta de mancare si a mari consumul de energie atunci cand sunt activati.Prin urmare, nicotina ne declanseaza in creier un semnal de genul : "Hei , ai mancat prea mult.Lasa furculita jos !" , si pune garda corpul asupra inceperii folosirii energiei existente in organism.
Inseamna asta ca cei ce vor sa slabeasca trebuie sa se apuce de fumat , un obicei care , precum se stie, ne pune in pericol sanatatea si chiar viata ? Potrivit lui Maneur, exista posibilitatea a se crea medicamente care sa "mimeze" acest efect al nicotinei , ajutand astfel la pierderea in greutate sau la prevenirea ingrasarii oamenilor ce se lasa de fumat.
Sursa : CBS
Copyright © godessdiana88@yahoo.com . 2011
Articole din acelasi domeniu in blogul "Diana , zeita dorintelor tale secrete:
Mintea ne poate pacali foamea ? | O noua metoda de cura de slabire ?
Totul despre ceaiul verde (I)
Cum slabesti fara mari eforturi
Saturday, April 9, 2011
Ceaiul dr.Ming te ajuta sa slabesti ?
Crezi ca daca bei cateva cesti de ceai in fiecare zi , ai posibilitatea sa pierzi rapid din greutate ? Este adevarat ! Exista ceaiuri de slabit care pot face minuni in scaderea greutatii fara a fi nevoit sa faci vreun efort.Unul din aceste ceaiuri , aparut in ultimul timp pe piata , este ceaiul dr.Ming.Este el cea mai buna alegere ? Sa vedem impreuna !
Ceaiul dr.Ming si beneficiile ceaiului verde
Ceaiul verde este folosit de multa vreme ca un mijloc de purificare a corpului.El este un detoxificator natural, dar foarte puternic , avand capacitatea de a elimina rapid toxinele si impuritatile din organism.
Desigur, ceaiul verde are si alte intrebuintari , putand fi un mijloc de inducere a relaxarii si un remediu contra anxietatii si stresului. Aceasta bautura are darul de a aduce calm si liniste.
Ceaiul verde iti poate imbunatati memoria , iti improspateaza si intinereste pielea , ajuta in lupta contra cancerului si este de folos in tratarea unor iritatii ale tenului. Pur si simplu, este uimitor cate beneficii iti poate oferi ceaiul verde !
In cazul preparatului dr.Ming , ceaiul verde este utilizat numai in scopul reducerii greutatii corporale. In reclame, se spune ca ceaiul dr. Ming iti micsoreaza pofta de mancare , iti arde caloriile si te ajuta sa lupti impotriva poftei de mancare.
Ceaiurile chinezesti verzi precum cel al dr. Ming contin polifenoli ce s-au dovedit a mari capacitatea corpului de a arde grasimile. In plus, au avantajul de a-ti pune la punct metabolismul. Aceasta combinatie de beneficii te ajuta cu adevarat sa slabesti mai usor. Probabil ca aceste tipuri de ceaiuri sunt cele mai facile mijloace de pierdere a greutatii. Le poti bea atunci cand iei masa , de-a lungul intregii zile ori in timp ce te uiti la televizor si , intr-adevar , nu trebuie sa te deranjezi sa iti schimbi felul de a manca sau sa treci la un program fizic istovitor , desi acestea sunt conditii esentiale ale unui stil de viata sanatos.
Ingredientele ceaiului dr. Ming
Ei bine, la acest capitol incepem sa ne pierdem credinta in ceaiul dr. Ming. Ingredientele incluse in el sunt tipice pentru ceaiul verde cu exceptia prezentei unei substante numita senna. Consumul unor ceaiuri cu senna nu mi se pare deloc recomandabila.
Care este problema cu senna ? Purtand si numele Cassia angustifolia, C. acutifolia, C. senna , este un laxativ natural foarte puternic care , adaugat intr-un ceai fierbinte sau cald , poate provoca probleme extrem de serioase sistemului digestiv.
Motivul pentru care unele ceaiuri de slabit contin senna este efectul acestei substante de a curata rapid colonul. In acest fel se ajunge la o pierdere in greutate de 2 pana la 5,5 kilograme.Aceasta forma accelerata de slabire este insa foarte nesanatoasa.De obicei, senna se recomanda pentru constipatii acute si cronice nevindecabile printr-un alt tratament , si determina uneori reactii adverse precum diaree, colice intestinale si disconfort abdominal.
Avantajele ceaiului dr.Ming
- un pret rezonabil
- ingrediente naturale
- activeaza detoxifierea
Dezavantajele ceaiului dr. Ming
- o multime de efecte adverse
- utilizeaza senna
- este mai mult un laxativ decat un produs de slabit
- nu duce la o pierdere in greutate pe termen lung , precum alte ceaiuri de slabit
Copyright © godessdiana88@yahoo.com . 2011
Articole din acelasi domeniu in blogul "Diana , zeita dorintelor tale secrete:
Mintea ne poate pacali foamea ? | O noua metoda de cura de slabire ?
Totul despre ceaiul verde (I)
Cum slabesti fara mari eforturi
Ceaiul dr.Ming si beneficiile ceaiului verde
Ceaiul verde este folosit de multa vreme ca un mijloc de purificare a corpului.El este un detoxificator natural, dar foarte puternic , avand capacitatea de a elimina rapid toxinele si impuritatile din organism.
Desigur, ceaiul verde are si alte intrebuintari , putand fi un mijloc de inducere a relaxarii si un remediu contra anxietatii si stresului. Aceasta bautura are darul de a aduce calm si liniste.
Ceaiul verde iti poate imbunatati memoria , iti improspateaza si intinereste pielea , ajuta in lupta contra cancerului si este de folos in tratarea unor iritatii ale tenului. Pur si simplu, este uimitor cate beneficii iti poate oferi ceaiul verde !
In cazul preparatului dr.Ming , ceaiul verde este utilizat numai in scopul reducerii greutatii corporale. In reclame, se spune ca ceaiul dr. Ming iti micsoreaza pofta de mancare , iti arde caloriile si te ajuta sa lupti impotriva poftei de mancare.
Ceaiurile chinezesti verzi precum cel al dr. Ming contin polifenoli ce s-au dovedit a mari capacitatea corpului de a arde grasimile. In plus, au avantajul de a-ti pune la punct metabolismul. Aceasta combinatie de beneficii te ajuta cu adevarat sa slabesti mai usor. Probabil ca aceste tipuri de ceaiuri sunt cele mai facile mijloace de pierdere a greutatii. Le poti bea atunci cand iei masa , de-a lungul intregii zile ori in timp ce te uiti la televizor si , intr-adevar , nu trebuie sa te deranjezi sa iti schimbi felul de a manca sau sa treci la un program fizic istovitor , desi acestea sunt conditii esentiale ale unui stil de viata sanatos.
Ingredientele ceaiului dr. Ming
Ei bine, la acest capitol incepem sa ne pierdem credinta in ceaiul dr. Ming. Ingredientele incluse in el sunt tipice pentru ceaiul verde cu exceptia prezentei unei substante numita senna. Consumul unor ceaiuri cu senna nu mi se pare deloc recomandabila.
Care este problema cu senna ? Purtand si numele Cassia angustifolia, C. acutifolia, C. senna , este un laxativ natural foarte puternic care , adaugat intr-un ceai fierbinte sau cald , poate provoca probleme extrem de serioase sistemului digestiv.
Motivul pentru care unele ceaiuri de slabit contin senna este efectul acestei substante de a curata rapid colonul. In acest fel se ajunge la o pierdere in greutate de 2 pana la 5,5 kilograme.Aceasta forma accelerata de slabire este insa foarte nesanatoasa.De obicei, senna se recomanda pentru constipatii acute si cronice nevindecabile printr-un alt tratament , si determina uneori reactii adverse precum diaree, colice intestinale si disconfort abdominal.
Avantajele ceaiului dr.Ming
- un pret rezonabil
- ingrediente naturale
- activeaza detoxifierea
Dezavantajele ceaiului dr. Ming
- o multime de efecte adverse
- utilizeaza senna
- este mai mult un laxativ decat un produs de slabit
- nu duce la o pierdere in greutate pe termen lung , precum alte ceaiuri de slabit
Copyright © godessdiana88@yahoo.com . 2011
Articole din acelasi domeniu in blogul "Diana , zeita dorintelor tale secrete:
Mintea ne poate pacali foamea ? | O noua metoda de cura de slabire ?
Totul despre ceaiul verde (I)
Cum slabesti fara mari eforturi
Subscribe to:
Posts (Atom)
